Protein tozunu çok içersem ne olur? Protein tozunun fazla miktarda tüketilmesinin zararları arasında böbrek fonksiyonları üzerinde olumsuz etkiler, karaciğer fonksiyon bozukluğu, şişkinlik, gaz, ishal ve gut hastalığı yer almaktadır. Günde 2 ölçek protein tozu içilir mi? Haftada ortalama 4 gün spor yapan ve fiziksel olarak aktif olan biri için günde 2 ölçek whey proteini tüketmek genel olarak ideal ve yeterli bir miktardır. Protein tozunun yan etkileri nelerdir? Yüksek dozlarda alındığında kalbi etkileyebilir ve kolesterol seviyelerini yükseltebilir. Yüksek dozlarda alındığında bağırsakta sindirim sorunlarına neden olabilir. Bunlara şişkinlik, gaz ve bazı sindirim rahatsızlıkları dahildir. Kemiklerde osteoporoza neden olabilir. Protein tozu kalbi yorar…
Yorum Bırak