Erik en fazla ne kadar yenmeli? Günde bir porsiyon erik yemek yeterlidir. Aç karnına erik yenir mi? Ayrıca kanı temizleyici özelliği vardır. Makula dejenerasyonuna karşı koruyucu etkisi vardır. Günde 3 porsiyon erik yemek, maküler dejenerasyonun gelişmesini önler. Erikleri sabah aç karnına yemek daha iyidir. 1 Avuç erik Kaç Kaloridir? 1 kilo kırmızı erik 540 kalori, 1 orta boy kırmızı erik ise 19 kaloridir. 5 adetten oluşan 1 porsiyon erik ise 95 kaloridir. Diyette erik kaç tane yenmeli? Erikler: 4’ü aşmayın! Ancak eriklerin şeker içeriği arttıkça insülin direnci ve diyabet hastalarının taze erik tüketmesi daha sağlıklıdır. 4 orta boy (80 gr)…
Yorum Bırak