Bazal metabolizma hızı kaç kcal olmalı? Bazal metabolizma hızı kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. Ortalama olarak 1000 ile 2500 kalori arasında değişebilir. Bazal metabolizma hızını belirlemede en önemli faktör kişinin yağsız vücut kütlesidir. 1 günde en fazla kaç kalori alınmalı? Ancak genel bir kılavuz olarak kadınların günlük yaklaşık 2.000 kaloriye, erkeklerin ise 2.500 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu temel değerler kişinin yaşam tarzına, fiziksel aktivitesine ve metabolizmasına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Yağ yakmak için kaç kalori almalıyım? Cevabını bilmemiz gereken en önemli soru şudur: 1 kilo yağ kaybetmek için kaç kalori yakmamız gerekir? 1 kilo yaklaşık 7.400 kaloriye eşit olduğundan, ortalama…
Yorum Bırak