İçeriğe geç

Etiket: Rejim yaparken erik yenir mi

Bir Günde Kaç Erik Yenmeli

Erik en fazla ne kadar yenmeli? Günde bir porsiyon erik yemek yeterlidir. Aç karnına erik yenir mi? Ayrıca kanı temizleyici özelliği vardır. Makula dejenerasyonuna karşı koruyucu etkisi vardır. Günde 3 porsiyon erik yemek, maküler dejenerasyonun gelişmesini önler. Erikleri sabah aç karnına yemek daha iyidir. 1 Avuç erik Kaç Kaloridir? 1 kilo kırmızı erik 540 kalori, 1 orta boy kırmızı erik ise 19 kaloridir. 5 adetten oluşan 1 porsiyon erik ise 95 kaloridir. Diyette erik kaç tane yenmeli? Erikler: 4’ü aşmayın! Ancak eriklerin şeker içeriği arttıkça insülin direnci ve diyabet hastalarının taze erik tüketmesi daha sağlıklıdır. 4 orta boy (80 gr)…

Yorum Bırak
Gaziantep Yabancı Escort