Yumruk nasıl daha güçlü olur? Doğrudan yumruk: Vücudunuzla atılan yumrukların genellikle daha etkili olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. Kollarınızın gücüyle atılan yumruklardan ziyade vücudunuzla veya ayaklarınızla atılan yumruklar kolunuzu neredeyse hiç yormaz. Ayrıca bu yöntem daha sert ve daha etkili vurmanızı sağlar. Yumruk gücü hangi kastan gelir? Triceps (arka kol kası) Bu kas, yumruk atmada en önemli kaslardan biridir. Ne kadar güçlüyse, yumruk o kadar yoğun olur. Yumruk sertleşir mi? Evet, kemikler darbe nedeniyle zamanla sertleşir ve kalınlaşır. Aslında darbeler kemikte küçük çatlaklar oluşturur ve kemik kendini onarırken daha yoğun hale gelir. Boks yumrukları güçlendirir mi? Yumruk atma, pazı (kolun büyük kısmı),…
Yorum Bırak